2025 01 31 Estres laboral
El estrés es un sentimiento, pero una emoción no es lo mismo que un sentimiento. Tenemos una lucha constante contra las emociones y los sentimientos
- Emociones: temporales y efímeras
- Sentimientos: se queda con nostros
El estrés se queda con nosotros, debemos aprender a canalizarlo, hay 2 tipos de estrés
- Agudo
- Crónico
Síntomas del estrés¶
- Diarrea
- Mala memoria
- Dolores y achaques frecuentes
- Dolores de cabeza
- Falta de energía o concentración
- Problemas sexuales
- Cuello o mandíbula rígidos
- Cansancio
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Malestar en el estómago
- Uso de alcohol o drogas para relajarse
- Pérdida o aumento de peso
Fases del estrés¶
- Reacción de alarma -> ponernos esquisos
- Fase de resistencia -> preferimos ocuparnos en otra cosa para no "sentir"
- Fase de agotamiento -> nos sentimos cansados
Tipos de estrés¶
- Crónico
- Agudo episódico
- Positivo o eustrés
- Negativo o distrés
Cuando surge el estrés, nos bloqueamos.
RECURSO, CAPCADIDAD Y TALENTO HUMANO,
¿Cómo afecta el estrés laboral en las personas?
El estrés laboral es un proceso que surge a partir de la aparición de una serie de exigencias.
| CAUSAS | CONSECUENCIAS |
|---|---|
| Excesiva responsabilidad en el trabajo | Enfermedades y patologias |
| Demasiada carga de trabajo | Problemas motores y cognitivos |
| Relaciones humanas problemáticas | Trastornos variados,desde inmunologicos hasta sexuales |
| Condiciones laborales insatisfaactorias | Trastorno psicológicos graves que, en ocasuaiones puede llevar al sucidio |
DEPRESION -> pasado ESTRES -> presente ANSIEDAD -> futuro
el pasado solo esta en la MENTE.